Научиться плавать
"с нуля"

Полугодовая программа тренировок для самостоятельного изучения

Преимущества программы тренировок

1

Удобство

Вы занимаетесь по своему расписанию, в любом удобном вам месте

2

Цена

Стоимость намного ниже любых других вариантов тренировок

3

Результаты

Вы в живую увидите результаты собственных тренировок

4

Осознанность

Вы увидите, что вас ждёт и сможете подготовиться к этому

5

Простота

Вы легко сможете понять задания, так как все они снабжены видеообъяснениями

Цена 1490 руб.

За программу тренировок на 6 месяцев, в конце которой вы свободно сможете проплывать 400 метров кролем

Как получить программу

1

Вы оставляете
заявку

Это можно сделать онлайн или по телефону

2

Мы связываемся с вами

Через месседжеры

3

Обговариваем условия

Единственное требование к ученику - уметь проплывать 50 м любым способом

4

Вы начинаете тренировки

И делитесь обратной связью и впечатлением от занятий

Пара слов о программе

Я создал её специально для людей, которые делают свои первые шаги в плавании, учатся "с нуля", так сказать. Главное, на чём я постарался сосредоточиться - простота и доступность программы. Простые объяснения, простые задания позволят вам быстро освоить и закрепить базовые навыки плавания!

1

Всего 3 тренировки в неделю

Одна домашняя на суше и две на воде в бассейне

2

Ступенчатое повышение нагрузки

Нагрузка и объемы поднимаются постепенно, с ростом вашей подготовленности

3

Видеобъяснения

Сопровождают каждое задание без исключений

4

Твёрдое закрепление навыков

Задача программы за полгода сформировать навыки, которые останутся с вами до конца жизни

Отзывы учеников

Очень благодарен Игорю за проделанную работу

С Игорем я занимаюсь с марта 2022. Изначально я пришёл на персональные тренировки в Ideaswim, потому что хотел улучшить технику плавания.

На первом же занятии Игорь показал несколько упражнений для разминки и сухого плавания, а также рассказал, на что нужно обратить внимание при гребке, чтобы плечо не беспокоило. Буквально через 2 тренировки боль исчезла, а мы продолжили работу над улучшением качества моего плавания.

Также я получил советы по питанию и восстановлению, а также я много узнал про биомеханические процессы в человеческом теле, что сделало мой тренировочный процесс более осознанным. За полгода мне удалось скинуть 4 минуты на 3 км на открытой воде. Следующая цель - выплыть из 16 минут на 1 км.

Очень благодарен Игорю за проделанную работу и надеюсь, что вместе мы сможем достигнуть цели и наметить новые🙂

Андрей Молотов

Я полностью изменил технику за 3 месяца!

С Игорем мы начали тренировки в мае 2022 года, я пришел с целью улучшить результаты на соревнованиях и подтянуть технику плавания. Мы начали активно тренироваться и уже через месяц я заметил, как моя техника начала улучшаться, 5 тренировок в неделю дают о себе знать🤘 Мы активно тренировались в зале, что помогало мне лучше чувствовать мышцы, которые активно участвуют в гребках, это было не просто, но я справился💪 Короче, тренировки проходили на ура и уже через 3 месяца я полностью изменил свою технику плавания! Спасибо большое моему тренеру – он реально крут!

Гарик Гадиров

Грамотно построенная программа

Начала заниматься с Игорем 4 месяца назад. До этого был опыт тренировок без тренера на протяжении нескольких лет - и вот что значит грамотно построенная программа тренировок, за 4 месяца с Игорем я сделала огромный шаг вперёд в результатах, наконец-то стала расти мышечная масса, силовые показатели, появился рельеф. Я очень довольна, хочется идти дальше и достигать новых результатов! Спасибо Игорю за профессионализм, умение четко объяснить, что и для чего делается, за «строгость» в моменты, когда требуется «волшебный пендаль» и за хорошую рабочую атмосферу во время тренировок 💪🏻

Екатерина Васина

О программе тренировок

Объяснение

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать полезные статьи, интересные новости, а также будете в курсе наших активностей😉

Видео тренировок и упражнений

Переходите на youtube-канал, изучайте упражнения и образовывайтесь😉

Разминка суставная базовая перед тренировкой

Упражнение - начало гребка кролем поочередно

Упражнение - кроль с зависшим локтем

Блог

Здесь вы найдете полезную информацию для тренировок

26.08.2022

Похудение и плавание

Статья о том, как похудеть, занимаясь плаванием

31.07.2022

Swolf

Базовая информация о swolf

26.07.2022

Развитие силы в плавании

Кратко о развитии силовых возможностей в плавании

Научите своего близкого плавать "с нуля"

Подарите ему программу тренировок на праздник, осчастливьте полугодовой программой тренировок по плаванию!🥳

Остались вопросы?

Телефон:

+7 (926) 696 58 00

Email:

il.ideaswim@gmail.com

Быстрая связь:

Научиться плавать "с нуля"

Преимущества программы тренировок

Удобство

Цена

Результаты

Осознанность

Простота

Цена 1490 руб.

Как получить программу

Вы оставляете заявку

Мы связываемся с вами

Обговариваем условия

Вы начинаете тренировки

Пара слов о программе

Всего 3 тренировки в неделю

Ступенчатое повышение нагрузки

Видеобъяснения

Твёрдое закрепление навыков

Отзывы учеников

Очень благодарен Игорю за проделанную работу

Я полностью изменил технику за 3 месяца!

Грамотно построенная программа

Блог

Похудение и плавание

Swolf

Развитие силы в плавании

Научите своего близкого плавать "с нуля"

Научиться плавать
"с нуля"

Вы оставляете
заявку