Группы для взрослых · ОЦСП · м. Автозаводская
Плавание для взрослых у метро Автозаводская — группы по вторникам и четвергам
Вторник и четверг, 19:30–21:30: сначала зал, потом вода. В группе до 8 человек.
Что нужно знать
Когда и где
Вторник и четверг, 19:30–21:30
Москва, Автозаводская ул., 23А, корп. 4 · м. Автозаводская
Сколько стоит
3 700 ₽ за тренировку, пробная — 1 500 ₽
Проход в бассейн включён в стоимость.
Уровень: во вторник — средний и продвинутый, в четверг — начинающие, средний и продвинутый.
Нужна медицинская справка о допуске к занятиям в бассейне — без неё не пустят. Действует год, её делают в любой поликлинике или медцентре.
Как устроена тренировка
Два часа: сначала зал, потом вода. В обеих частях главное — техника плавания. Тренирует Игорь Ларионов, КМС, 13 лет стажа.
Зал
Техника плавания и сила мышц, которые работают в гребке. Задача — понять, как они
включаются, и укрепить их.
Бассейн
Тоже техника: закрепляем в воде то, что делали в зале. По вторникам и четвергам
добавляем выносливость и скорость.
Что это даёт
Вы поймёте, какие мышцы работают в гребке и когда они должны включаться.
В конце тренировки — обязательный «разбор полётов», в хорошем смысле.
Что пишут ученики
Занимаюсь плаваньем около 3-х лет. На моем пути встречалось много разных тренеров. На ошибки указывали многие, но на то, как исправить, говорили стандартные фразы. У Игоря редкий дар — объяснять всё понятным языком. И конечно на сколько нюансов он указывает, о которых я никогда и не слышала. Как говорит моя подруга — это как говорить с энциклопедией — но которая ещё и отвечает)
Тренируюсь в группе у Игоря, очень интересно и полезно, я в прошлом профессиональная пловчиха и для меня есть очень много нового, мотивирующего и улучшающего мою спортивную форму! Всегда четкие и понятные пояснения к каждому упражнению, моментальное исправление ошибок! Спасибо тренеру за подход к тренировочному процессу и дружескую атмосферу в команде.