Научу плавать кролем без остановки — группы для взрослых в Москве
Почему наша школа?
Тренер с 10+ лет опыта
Научу правильным движениям с первого занятия
Небольшие группы
Максимум внимания каждому
Удобное расписание
Будни вечером, выходные в утро, день, вечер
Без стресса
Без жесткого давления, только поддержка
Для любых целей
От базовых навыков до подготовки к заплывам
Высокий уровень подготовки
Тренер с высшим спортивным образованием
Расписание сентябрьских групп
| День | Время | Площадка | Мест |
|---|---|---|---|
| Вторник | 19:30 | ОЦСП | до 8 |
| Четверг | 19:30 | ОЦСП | до 8 |
| Суббота | 11:00 | Лужники | до 4 |
Набор открыт с 24 августа. В Лужниках группа маленькая — четыре человека, это почти персональное внимание. В ОЦСП группа больше, но и дорожек больше: делимся по уровню, новички не плывут в одном темпе с теми, кто готовится к заплыву.
Старт 12 сентября
Не нашли себя в таблице? Если вы не умеете плавать, вам в отдельную группу — курс с нуля по субботам
Суббота, 9:00, бассейн на Таганской. Восемь занятий, шесть человек, 45 минут в воде. Группа для тех, кто не умеет плавать вообще или держится на воде «как получится». Подробнее о курсе
Про Лужники честно и заранее: проход в спорткомплекс — 1 390 ₽, вы покупаете его сами на входе, эти деньги получает спорткомплекс. В ОЦСП проход уже включён в стоимость занятия.
Кому подойдет обучение плаванию в моей школе
Не умеющим плавать
Если вы обучаетесь плаванию с нуля, я подберу для вас специальный комплекс упражнений, который даст вам возможность прогрессировать намного быстрее
Стремящимся выйти из 2 минут
2 минуты на 100 метров - это только начало длинного пути в плавании, вы сможете легко его преодолеть
Желающим улучшить технику
Для любителей самосовершенствования я смогу разработать специальную программу подготовки, с которой вы приблизитесь к идеальной технике максимально близко
Тем, кто готовится к заплывам
Для того, чтобы готовится к соревнованиям и выигрывать их, придется сильно поработать. Вместе мы сможем преодолеть пределы возможно и добиться лучших результатов
Варианты тренировок
Выбирете для себя любой формат!
Групповые
тренировки
В формате зал+вода
Персональные тренировки
В любом удобном бассейне Москвы
Персональные онлайн тренировки ОФП
Без залов и очередей к тренажерам
Индивидуальный план тренировок
Персональное ведение спортсмена к старту
Готовые программы тренировок
Программы на 6, 12 месяцев с фиксированным заданием
Статьи о тренировках, плавании, питании, режиме
26.08.2022
Похудение и плавание
Статья о том, как похудеть, занимаясь плаванием
31.07.2022
Swolf
Базовая информация о swolf
26.07.2022
Развитие силы в плавании
Кратко о развитии силовых возможностей в плавании
Полезные видео о плавании
Разминка суставная базовая перед тренировкой
Упражнение - начало гребка кролем поочередно
Упражнение - кроль с зависшим локтем
Узнайте насколько эффективно вы тренируетесь
Проидите тест и получите бесплатную программу тренировок на 3 недели, которая улучшит ваш пронос в кроле на груди
Проидите тест и получите бесплатную программу тренировок на 3 недели, которая улучшит ваш пронос в кроле на груди
Особенности методики тренировок
Академические
знания
Выстраивание тренировочного процесса происходит на основе полученных знаний в РГУФКСМиТ во время обучения на тренера по плаванию. Все методы обучения подтверждены исследованиями и сноголетней педагогической практикой
Последние исследования в области тренировок
Внимательное изучение последних тенденций в области физической культуры и спорта, позволяет постоянно совершенствовать тренировочный процесс, создавая более эффективные сочетания тренировочных нагрузок
Зал и строгая последовательность упражнений
Активное включение в программу подготовки силовых и технических тренировок на суше, с четкой последовательностью упражнений позволяет наиболее эффективно использовать время тренировки
Четкая фиксация цели
тренировок
Постановка цели тренировок перед взрослыми учащимися позволяет лучше фиксироваться на упражнениях и более эффективно выполнять целевые упражнения
Периодизация нагрузок
Так как невозможно эффективно развивать все физические качества одновременно, я использую периодизацию нагрузок определенной направленности, разбивая макроцикл подготовки на блоки, допустим силовой, скоростной и т.д. Но важно понимать, что традиционная переодизация тренировок также присутствует
Адаптация к возрасту
Главной целью всего тренировочного процесса я ставлю оздоровление каждого своего ученика. В связи с этим весь тренировочный процесс адаптируется к возрасту занимающегося с акцентированной нагрузкой для каждого ученика в отдельности
Тренер
Тренер
Привет! Меня зовут Ларионов Игорь я буду вас тренировать, приятно познакомиться!
Тренирую людей 13 лет
Начал с фитнес-клуба и сейчас тренирую в собственной школе
75+
учеников
Улучшили технику плавания и собственные результаты
Закончил РГУФКСМиТ в 2015
Дипломированный тренер по плаванию
Призер Чемпионатов России
И Чемпион Спартакиады учащихся, КМС
Отзывы учеников
Вам нужна консультация по тренировкам?
Заполните заявку и я лично свяжусь с вами и проконсультирую по любому, интересующему вас вопросу😉
Часто задаваемые вопросы
Если я не умею плавать, что мне делать?
Если я хочу подготовится к триатлону, мне есть смысл записываться к вам в школу?
Если я из другого города, как мы могли бы с вами начать тренироваться?
Как я могу определить нужно ли мне идти на тренировки?
Контакты
+7 (926) 696 58 00
il.ideaswim@gmail.com
Москва, ул. Лужники, 24, стр. 4
il.ideaswim@gmail.com
Москва, ул. Лужники, 24, стр. 4
ИНН:
771387368106
ОГРНИП:
318774600692829
771387368106
ОГРНИП:
318774600692829
Телефон:
Email:
Быстрая связь:
