Школа плавания для взрослых · Москва
Научу плавать кролем без остановки — группы для взрослых в Москве
Даже если вы боитесь глубины и последний раз плавали в школе. Тренировка — два часа: сначала зал, потом вода. Группы идут на двух площадках: ОЦСП и Лужники.
- 13 лет тренерского стажа
- РГУФКСМиТ, КМС, призёр чемпионатов России
- 75+ учеников
- 2 площадки в Москве
Кому подойдут тренировки
Не умеющим плавать
Начнём с нуля и без оценок. В группе делимся по уровню — вы не плывёте в одном темпе с теми, кто готовится к заплыву.
Тем, кто плавает, но задыхается
Проплываете 50 метров — и нужен отдых, 100 метров плывёте дольше двух минут. Разберём технику и дыхание: на пробном сниму на видео и покажу, что мешает.
Тем, кто хочет улучшить технику
Учились сами, по роликам, а прогресс встал? Нужен взгляд со стороны: сниму на видео и покажу, какую ошибку чинить первой.
Тем, кто готовится к заплывам
Готовим к конкретному старту — в группе или по индивидуальному плану с сопровождением до заплыва.
Как проходит пробное занятие
Это не экзамен: плавать «правильно» на первом занятии не нужно.
- Посмотрю, как вы плаваетеБез оценок — мне нужно увидеть, с чего начинаем.
- Сниму на видеоСо стороны видно то, чего не чувствуешь в воде.
- Разберём ошибки на местеПокажу на видео, что именно мешает.
- Скажу, что делать дальшеС чего начать и какой формат вам подойдёт.
Перед первым занятием
- Справка. В ОЦСП нужна справка о допуске к занятиям в бассейне — без неё не пустят. Действует год, её делают в любой поликлинике или медцентре. В Лужниках справка не нужна.
- С собой: плавки или купальник, шапочку, очки, сланцы, полотенце.
- Приходите за 15 минут до начала — успеете спокойно переодеться и познакомиться.
Форматы и цены
Группы «зал + вода»
3 700 ₽ ОЦСП · 3 000 ₽ Лужники
Два часа: сначала зал, потом вода. В ОЦСП проход включён, в Лужниках сверху проход
в спорткомплекс 1 390 ₽ — его оплачиваете на входе сами.
Подробнее →
Персональные тренировки
6 000 ₽
Полтора часа один на один, в любом удобном бассейне Москвы.
Подробнее →
Разбор по видео — из любого города
3 000 ₽ или 5 000 ₽ расширенный
Присылаете 5 секунд видео, через 5 рабочих дней получаете разбор голосом: главная ошибка
и два упражнения.
Подробнее →
Если ходите регулярно, выгоднее платить через счёт: кладёте сумму заранее, сверху я добавляю бонус. Расскажу на пробном.
Расписание групп
| День | Время | Площадка | Мест |
|---|---|---|---|
| Вторник | 19:30 | ОЦСП | до 8 |
| Четверг | 19:30 | ОЦСП | до 8 |
| Суббота | 12:00 | Лужники | до 4 |
В Лужниках группа маленькая — четыре человека, это почти персональное внимание. В ОЦСП группа больше, но и дорожек больше: делимся по уровню, новички не плывут в одном темпе с теми, кто готовится к заплыву.
Про Лужники честно и заранее: проход в спорткомплекс — 1 390 ₽, вы покупаете его сами на входе, эти деньги получает спорткомплекс. В ОЦСП проход уже включён в стоимость занятия.
ОЦСП
Москва, Автозаводская ул., 23А, корп. 4 · м. Автозаводская
- Проход в бассейн включён в стоимость занятия
- Нужна медицинская справка
Лужники
Москва, ул. Лужники, 24, стр. 4
- Проход в спорткомплекс — 1 390 ₽, покупаете сами на входе
- Справка не нужна
Тренер
Привет! Меня зовут Игорь Ларионов, я буду вас тренировать. Приятно познакомиться!
- 13 лет тренирую людейНачинал в фитнес-клубе, сейчас тренирую в собственной школе.
- 75+ учениковВзрослые любители, а не спортивные группы.
- РГУФКСМиТ, 2015Дипломированный тренер по плаванию.
- Призёр чемпионатов РоссииЧемпион Спартакиады учащихся, КМС.
Что пишут ученики
Частые вопросы
Я не умею плавать. Что мне делать?
Приходите на пробное: посмотрю, что у вас получается в воде, и подберу упражнения с нуля. В группе мы делимся по уровню — новички не плывут в одном темпе с теми, кто готовится к заплыву.
Я хочу подготовиться к триатлону. Есть смысл записываться к вам?
Если вы не умеете плавать — да. Научу плавать правильно и безопасно, чтобы вы могли закрывать большие объёмы тренировок. Если плаваете, но страдает техника, — тоже да, подтянем технику. Если вы нормально плаваете — смысла нет: я не тренер по триатлону.
Я из другого города. Как мы можем тренироваться?
Онлайн. Разбор техники по видео: присылаете 5 секунд видео, получаете разбор голосом поверх него и два упражнения.
Как понять, нужно ли мне на тренировки?
Если вы проплываете 50 метров и задыхаетесь, не можете выйти из 2 минут на 100 метров или техника годами стоит на месте — тренировки дадут результат. Если вы уже уверенно плаваете и техника в порядке — школа вам не нужна.
Что будет, если я не смогу прийти?
В группе штрафов за отмену нет — накануне вечером я прошу подтвердить, что придёте. Персональную можно бесплатно отменить за 24 часа; позже — 50% стоимости, позже чем за 3 часа или неявка — 100%.