С Игорем я занимаюсь с марта 2022. Изначально я пришёл на персональные тренировки в Ideaswim, потому что хотел улучшить технику плавания.
На первом же занятии Игорь показал несколько упражнений для разминки и сухого плавания, а также рассказал, на что нужно обратить внимание при гребке, чтобы плечо не беспокоило. Буквально через 2 тренировки боль исчезла, а мы продолжили работу над улучшением качества моего плавания.
Также я получил советы по питанию и восстановлению, а также я много узнал про биомеханические процессы в человеческом теле, что сделало мой тренировочный процесс более осознанным. За полгода мне удалось скинуть 4 минуты на 3 км на открытой воде. Следующая цель - выплыть из 16 минут на 1 км.
Очень благодарен Игорю за проделанную работу и надеюсь, что вместе мы сможем достигнуть цели и наметить новые🙂
Я полностью изменил технику за 3 месяца!
С Игорем мы начали тренировки в мае 2022 года, я пришел с целью улучшить результаты на соревнованиях и подтянуть технику плавания. Мы начали активно тренироваться и уже через месяц я заметил, как моя техника начала улучшаться, 5 тренировок в неделю дают о себе знать🤘 Мы активно тренировались в зале, что помогало мне лучше чувствовать мышцы, которые активно участвуют в гребках, это было не просто, но я справился💪 Короче, тренировки проходили на ура и уже через 3 месяца я полностью изменил свою технику плавания! Спасибо большое моему тренеру – он реально крут!
Грамотно построенная программа
Начала заниматься с Игорем 4 месяца назад. До этого был опыт тренировок без тренера на протяжении нескольких лет - и вот что значит грамотно построенная программа тренировок, за 4 месяца с Игорем я сделала огромный шаг вперёд в результатах, наконец-то стала расти мышечная масса, силовые показатели, появился рельеф. Я очень довольна, хочется идти дальше и достигать новых результатов! Спасибо Игорю за профессионализм, умение четко объяснить, что и для чего делается, за «строгость» в моменты, когда требуется «волшебный пендаль» и за хорошую рабочую атмосферу во время тренировок 💪🏻
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать полезные статьи, интересные новости, а также будете в курсе наших активностей😉
Видео тренировок и упражнений
Видео тренировок и упражнений
Переходите на наш youtube-канал, изучайте упражнения и образовывайтесь😉
Разминка суставная базовая перед тренировкой
Упражнение - начало гребка кролем поочередно
Упражнение - кроль с зависшим локтем
Блог
Здесь вы найдете полезную информацию для тренировок