Top.Mail.Ru
Тренировки
Онлайн тренировки
Группы зал+вода
Персональные тренировки
Программы
Индивидуальное ведение
Готовые программы
Мероприятия
Майский кемп
Блог

Персональные онлайн-тренировки по ОФП — без залов и очередей

Программа под ваш уровень. Результат через 4 недели. Тренер с 13-летним опытом
Напишите свое имя, чтобы мы могли к вам уважительно обратиться
Оставьте нам номер телефона, чтобы мы смогли с вами связаться

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Первая тренировка со скидкой 50%

Как онлайн тренировки помогут вам

НЕ НРАВИТСЯ ХОДИТЬ В ЗАЛ
Ну и не нужно, вы сможете заниматься дома, на работе, на улице
СТРАШНО ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ
Не переживайте, я проконтролирую технику, исправлю ошибки и заранее предупрежу риск получения травмы.Также вы сможете сделать запись тренировки и пересмотреть сложные моменты
НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ
Вы можете оставить заявку на консультацию, мы пообщаемся, я составлю для вас индивидуальный план
МИНИМУМ ИНВЕНТАРЯ
Коврик и резиновый эспандер - всё, что нужно. Хотя... тренироваться можно и без них

Как начать онлайн тренировки

1

Вы оставляете
заявку

Это можно сделать онлайн или по телефону
Напишите свое имя, чтобы мы могли к вам уважительно обратиться
Напишите номер телефона, чтобы мы смогли с вами связаться

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Заполнить форму
2

Мы с вами связываемся

Я напишу или позвоню, и уточню все необходимые детали
3

Вы выбираете удобный формат

Количество занятий, оборудование, время
4

Начинаем тренировки

45-70 минут непрерывного прокачивания навыков
Сравнение с тренировками в зале
Критерий
различия
Локация для проведения
тренировки
Цена
Гибкий график
Мотивация и
дисциплина
Тренировка
в зале
❌ Нужно ехать в определенный зал и тратить время на поездку
​3500-6000 рублей
❌ По расписанию
❌ Взаимодействие только с тренером
Тренировка
онлайн
✅В любом удобном месте, без лишней траты времени
1500-1990 рублей
✅ В удобное вам время
✅ Взаимодействие и с тренером и с сообществом в чатах

Цены на тренировки

Выберите подходящий вам вариант и сразу же начинайте тренировки!

"Одинокий рейнджер"

Одна онлайн тренировка
1990р.
Напишите ваше имя, чтобы мы смогли к вам обратиться
Напишите ваш телефон, чтобы мы смогли с вами связаться

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Записаться

"Начинающий спортсмен"

Четыре онлайн тренировки
6800р. (1700 за одну)
Напишите ваше имя, чтобы мы смогли к вам обратиться
Напишите ваш телефон, чтобы мы смогли с вами связаться

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Записаться

"Солидный профи"

Восемь онлайн тренировок
12000 р. (1500 за одну)
Напишите ваше имя, чтобы мы смогли к вам обратиться
Напишите ваш телефон, чтобы мы смогли с вами связаться

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Записаться

Тренер

Привет! Меня зовут Ларионов Игорь я буду вас тренировать, приятно познакомиться!

Тренирую людей 13 лет

Начал с фитнес-клуба и сейчас тренирую в собственной школе

75+
учеников

Улучшили технику плавания и собственные результаты

Закончил РГУФКСМиТ в 2015

Дипломированный тренер по плаванию

Призер Чемпионатов России

И Чемпион Спартакиады учащихся, КМС
Пройдите тест
И получите пробную тренировку со скидкой 75%
Шаг 1 /

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Пройти тест

Частые вопросы

Здесь я расскажу о самых частых вопросах, которые возникают об онлайн тренировках
Как проходят онлайн-тренировки?

Вы занимаетесь дома через Zoom/Telegram/WhatsApp/FaceTime под руководством тренера. Достаточно смартфона/ноутбука и 2 м² свободного пространства. Тренер видит вас через камеру, корректирует технику и даёт обратную связь в реальном времени.

Нужен ли специальный инвентарь?

Минимальный набор: коврик, гантели (или бутылки с водой/рюкзак с книгами). Для продвинутых тренировок добавим резиновые петли или утяжелители.

Подойдёт ли мне ОФП, если я никогда не занимался спортом?

Да! Программа составляется индивидуально. Начинаем с базовых упражнений и постепенно увеличиваем нагрузку.

Как часто нужно тренироваться?

Оптимально — 2 раза в неделю по 30-50 минут. Для активного прогресса — 4-5

Можно ли заниматься при проблемах со здоровьем?
Да, но сообщите тренеру о своих ограничениях. Мы адаптируем упражнения при:
Болях в спине/суставах
Гипертонии
После травм
Что делать, если я пропустил занятие?
Переносим тренировку без потерь, при условии отмены за 24 часа.
Когда я увижу результат?
Первые изменения через 3-4 недели:
Улучшится осанка
Появится лёгкость в движениях
Увеличится выносливость
Можно ли заниматься всей семьёй?
Да! Специальные семейные тарифы:
Скидка 40% для второго и последующих участников
Полезные видео о тренировках ОФП
Становая тяга с резиной (прокачиваем поясницу)
Трастер с резиной (прокачиваем ноги и плечи)
Опускание прямых рук перед собой (сила гребка)
Остались вопросы?
Остались вопросы?
Телефон:
Быстрая связь: