Групповые тренировки по плаванию
В уникальном формате зал + вода. Максимум эффективности на двухчасовой работе с фокусом на технику плавания.
Расписание тренировок
Вторник
19:00-21:30
Акватория ЗИЛ
Уровень: средний и продвинутый
Цена: 2750 руб.
Цена: 2750 руб.
Тренер - Игорь Ларионов
Четверг
19:00-21:30
Акватория ЗИЛ
Уровень: средний и продвинутый
Цена: 2750 руб.
Цена: 2750 руб.
Тренер - Игорь Ларионов
Суббота
8:00-10:00
ОЦСП
Уровень: начинающие, средний и продвинутый
Цена: 2750 руб.
Цена: 2750 руб.
Тренер - Игорь Ларионов
Тренировки во вторник и четверг можно оплачивать отдельно зал и отдельно воду по 1500 руб.
Программа тренировки
Тренировка в зале. Мы сделаем упор на технику плавания и развитие силы целевых мышц.
Задача: понять как работают основные мышцы-движители и прокачать их.
Задача: понять как работают основные мышцы-движители и прокачать их.
Тренировка в бассейне. Здесь мы также акцентируем внимание на технике плавания и закреплении навыков. Также по вторникам и четвергам мы будем развивать выносливость и скорость.
Задача: перенести эффект от тренировки в зале на воду.
Задача: перенести эффект от тренировки в зале на воду.
Эффект: вы сможете понять какие мышцы участвуют в гребке и каким образом они должны включаться во время движения. Вы улучшите технику плавания и сможете повысить эффективность тренировок.
В конце тренировки вас будет ждать обязательный "разбор полетов" в хорошем смысле.
В конце тренировки вас будет ждать обязательный "разбор полетов" в хорошем смысле.
Подробный ролик о тренировках в зале
Вопросы и ответы
Чуть больше информации для лучшего понимания процесса тренировки
Что нужно взять с собой на тренировку?
Нужна ли справка для посещения бассейна?
Я начинающий спортсмен, выдержу ли 2 часа тренировки?
Можно ли прийти на отдельные части тренировки? Отдельно на воду, например.
Тренер
Тренер
Привет! Меня зовут Ларионов Игорь я буду вас тренировать, приятно познакомиться!
Тренирую людей 13 лет
Начал с фитнес-клуба и сейчас тренирую в собственной школе
75+
учеников
Улучшили технику плавания и собственные результаты
Закончил РГУФКСМиТ в 2015
Дипломированный тренер по плаванию
Призер Чемпионатов России
И Чемпион Спартакиады учащихся, КМС
Полезные видео о плавании
Разминка суставная базовая перед тренировкой
Упражнение - начало гребка кролем поочередно
Упражнение - кроль с зависшим локтем
Остались вопросы?
Остались вопросы?
Телефон:
Email:
Быстрая связь:
