Хороший вопрос. В сравнении с персональными тренировками (при условии, что тренер пишет вам программу) - естественно менее эффективно, так как у вас не будет личного (тактильного) контакта с тренером. Так же дело обстоит и с групповыми тренировками, если вы занимаетесь в группе и вам пишут программу для самостоятельных тренировок - это более эффективно, чем занятия в онлайн школе, но менее эффективно, чем занятия с тренером лично.
​
В сравнении с самостоятельными занятиями - занятия в онлайн школе намного более эффективны, так как здесь программа тренировок выстраивается только под вас, а отсутствие личного контакта с тренером компенсируется регулярностью тренировок и доступностью материала.

Спасибо за вопрос! Первое - принцип доступности. Весь материал написан доступным языком, легким для понимания не профессионалам. Второе - принцип наглядности. Весь материал будет дублироваться в видеоформате абсолютно бесплатно. Третье - принцип систематичности. Регулярность и последовательность обучения - наше все! И множество других обще-педагогических принципов и методов обучения, проверенных годами. Полный список вы найдете здесь:

Вопрос интересный, постараемся коротко на него ответить. Для начала, плавание - это один из наименее травмоопасных видов спорта, в сравнении с бегом или велосипедом шанс того, что вы получите травму - минимальный. Также плавание является одним из самых энергозатратных видов спорта, так как помимо выполнения тренировочной нагрузки телу приходится компенсировать разницу в температуры воды и температуры тела, а так как вода имеет очень высокую темплоемкость и теплоотдачу, то эта компенсация будет проходить с большими энергозатратами. Далее, аэробная плавательная нагрузка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя её и уменьшая риски заболеваний разного рода. Также не стоит забывать, что при занятиях в среде, близкой к вакууму разгружается опорно двигательный аппарат и это положительно влияет на ваши суставы и позвоночник. И под конец хотим добавить, что осваивая какой-либо навык в зрелом возрасте вы оттягиваете и уменьшаете реск старческой деменции и альцгеймера!

Ответ на вопрос будет вытекать из предыдущего ответа :))) Когда вы начинаете заниматься циклическими видами спорта самым важным моментом является освоение правильной техники выполнения движений, а также регулярность занятий для максимальной эффективности тренировочного процесса. И именно для этого вы должны заниматься под контролем профессионалов, регулярно.