Top.Mail.Ru

Традиционная школа плавания для взрослых

Групповые и индивидуальные тренировки для взрослых в Москве – безопасно, эффективно и с поддержкой тренера.
должен начинаться на +7
Бесплатная консультация

Тренер с 10+ лет опыта

Научу правильным движениям с первого занятия

Небольшие группы

Максимум внимания каждому

Удобное расписание

Будни вечером, выходные в утро, день, вечер

Без стресса

Без жесткого давления, только поддержка

Для любых целей

От базовых навыков до подготовки к заплывам

Высокий уровень подготовки

Тренер с высшим спортивным образованием

Не умеющим плавать

Если вы обучаетесь плаванию с нуля, я подберу для вас специальный комплекс упражнений, который даст вам возможность прогрессировать намного быстрее

Стремящимся выйти из 2 минут

2 минуты на 100 метров - это только начало длинного пути в плавании, вы сможете легко его преодолеть

Желающим улучшить технику

Для любителей самосовершенствования я смогу разработать специальную программу подготовки, с которой вы приблизитесь к идеальной технике максимально близко

Тем, кто готовится к заплывам

Для того, чтобы готовится к соревнованиям и выигрывать их, придется сильно поработать. Вместе мы сможем преодолеть пределы возможно и добиться лучших результатов
Выбирете для себя любой формат!

Групповые
тренировки

В формате зал+вода

Персональные тренировки

В любом удобном бассейне Москвы

Персональные онлайн тренировки ОФП

Без залов и очередей к тренажерам

Индивидуальный план тренировок

Персональное ведение спортсмена к старту

Готовые программы тренировок

Программы на 6, 12 месяцев с фиксированным заданием
26.08.2022

Похудение и плавание

Статья о том, как похудеть, занимаясь плаванием
31.07.2022

Swolf

Базовая информация о swolf
26.07.2022

Развитие силы в плавании

Кратко о развитии силовых возможностей в плавании
Полезные видео о плавании
Разминка суставная базовая перед тренировкой
Упражнение - начало гребка кролем поочередно
Упражнение - кроль с зависшим локтем

Узнайте насколько эффективно вы тренируетесь

Проидите тест и получите бесплатную программу тренировок на 3 недели, которая улучшит ваш пронос в кроле на груди
Проидите тест и получите бесплатную программу тренировок на 3 недели, которая улучшит ваш пронос в кроле на груди
Шаг 1 /
Пройти тест

Академические
знания

Выстраивание тренировочного процесса происходит на основе полученных знаний в РГУФКСМиТ во время обучения на тренера по плаванию. Все методы обучения подтверждены исследованиями и сноголетней педагогической практикой

Последние исследования в области тренировок

Внимательное изучение последних тенденций в области физической культуры и спорта, позволяет постоянно совершенствовать тренировочный процесс, создавая более эффективные сочетания тренировочных нагрузок

Зал и строгая последовательность упражнений

Активное включение в программу подготовки силовых и технических тренировок на суше, с четкой последовательностью упражнений позволяет наиболее эффективно использовать время тренировки

Четкая фиксация цели
тренировок

Постановка цели тренировок перед взрослыми учащимися позволяет лучше фиксироваться на упражнениях и более эффективно выполнять целевые упражнения

Периодизация нагрузок

Так как невозможно эффективно развивать все физические качества одновременно, я использую периодизацию нагрузок определенной направленности, разбивая макроцикл подготовки на блоки, допустим силовой, скоростной и т.д. Но важно понимать, что традиционная переодизация тренировок также присутствует

Адаптация к возрасту

Главной целью всего тренировочного процесса я ставлю оздоровление каждого своего ученика. В связи с этим весь тренировочный процесс адаптируется к возрасту занимающегося с акцентированной нагрузкой для каждого ученика в отдельности

Тренер

Привет! Меня зовут Ларионов Игорь я буду вас тренировать, приятно познакомиться!

Тренирую людей 13 лет

Начал с фитнес-клуба и сейчас тренирую в собственной школе

75+
учеников

Улучшили технику плавания и собственные результаты

Закончил РГУФКСМиТ в 2015

Дипломированный тренер по плаванию

Призер Чемпионатов России

И Чемпион Спартакиады учащихся, КМС
Отзывы учеников
Вам нужна консультация по тренировкам?
Заполните заявку и я лично свяжусь с вами и проконсультирую по любому, интересующему вас вопросу😉
Напишите ваше имя и фамилию
Напишите контактный номер телефона
Напишите то, что мне необходимо знать перед консультацией

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Если я не умею плавать, что мне делать?

Напишите мне, я вас лично проконсультирую

должен начинаться на +7
Бесплатная консультация
Если я хочу подготовится к триатлону, мне есть смысл записываться к вам в школу?

Если вы не умеете плавать - да, есть. Я научу вас плавать правильно и безопасно, чтобы вы могли закрывать большие объемы тренировок. Если вы уже плаваете, но техника страдает - тоже можно, подтянем технику. Если вы нормально плаваете - то смысла нет, так как я не тренер по триатлону.

Если я из другого города, как мы могли бы с вами начать тренироваться?

Посмотрите на сегмент тренировок онлайн, это программы, онлайн ведение или очные тренировки онлайн. Или напишите мне, я вас лично проконсультирую

Кнопка
Как я могу определить нужно ли мне идти на тренировки?

Честно говоря, я даже не знаю, что вам ответить. Давайте так, напишите мне, я задам пару уточняющих вопросов и мы попробуем вместе это понять

Кнопка
Контакты
+7 (926) 696 58 00
il.ideaswim@gmail.com
Москва, ул. Лужники, 24, стр. 4
Остались вопросы?
Остались вопросы?
Телефон:
Быстрая связь: